FAQ
¿Necesito experiencia previa para tomar las clases de Pilates & Bodyweight? ¿Qué equipamiento debo tener?
No necesitas experiencia o entrenamiento previo. Las clases son personalizadas y las rutinas se adaptan para el nivel de cada alumna.
Solamente necesitas un mat, a medida que vayas ganando fuerza puedes utilizar peso, pero es opcional.
¿Las clases son online o presenciales?
Por el momento, debido a la pandemia, solamente se están dictando clases online.
¿Qué horarios están disponibles?
Lunes a Viernes de 7h00 a 8h00 (Pilates y Bodyweight)
Lunes - Miércoles - Viernes de 8h00 a 9h00 (Bodyweight)
Martes y Jueves de 8h00 a 9h00 (Pilates)
Lunes a Jueves de 19h00 a 20h00 (Pilates y Bodyweight)
Descripción de las clases - Formulario de inscripción
¿Me voy a poner muy musculosa si entreno con pesas?
No. Cada cuerpo es diferente y algunas personas tonifican los músculos más rápido que otras. Sin embargo, el cuerpo de las mujeres no responde al ejercicio con peso igual que el de los hombres. Para llegar a un cuerpo extremadamente musculoso se requiere de mucho peso y muchas horas de entrenamiento al día.
¿Necesito hacer dieta para bajar de peso y medidas?
No necesariamente. Lo recomendable es llevar una dieta balanceada y saludable. Prueba las recetas que te dejo aquí. Evitar los azúcares y las comidas fritas. El entrenamiento de musculación es altamente efectivo para quemar grasas y con un poco de constancia verás resultados rápidamente.
¿En cuánto tiempo puedo ver resultados y cómo puedo medirlos?
Cada cuerpo es diferente, en promedio los resultados se ven a los 3 meses de entrenamiento constante. La mejor manera de ver los resultados es con fotografías del tipo "antes y después" cada mes utilizando la misma ropa. También puedes tomar las medidas de pecho, cintura, cadera, muslos y brazos. El peso no es un gran indicador puesto que el músculo pesa más que la grasa, por lo que puedes ver una gran transformación en tu cuerpo sin experimentar mucha variación en el peso.
¿Qué tipo de resultados obtengo con el programa de Pilates & Bodyweight?
Reducción de medidas, reducción de peso, tonificación muscular, aumento de fuerza, resistencia y aumento de la flexibilidad entre otros!
