¿Por qué el Pilates & Bodyweight queman grasa y tonifican de manera más eficiente que cualquier otro tipo de entrenamiento?

El entrenamiento basado en fuerza y peso (ya sea de nuestro propio cuerpo o utilizando mancuernas) es más eficiente que cualquier otro si lo que buscamos es quemar grasas y tonificar los músculos. 

Esto es posible gracias a la manera en la que funciona nuestro cuerpo. El metabolismo funciona tomando los nutrientes y convirtiéndolos en energía. Cuando realizamos cualquier actividad física adicional nuestro metabolismo aumenta para poder suplirnos de energía extra. 

La velocidad del metabolismo es directamente proporcional a la masa muscular. Si trabajamos tonificando, con rutinas como las de mi programa de Pilates & Bodyweight, no solo quemarás grasa y consumirás calorías durante la sesión de ejercicios sino hasta 24 horas después y estando en reposo! Esto es posible gracias a que la masa muscular requiere de mayor energía y el metabolismo se mantiene elevado durante varias horas antes de volver a su estado de equilibrio. 

He diseñado mi programa de Pilates & Bodyweight combinando lo mejor de estas dos disciplinas para obtener resultados más rápido y de manera más eficiente. Empieza hoy mismo a transformar tu cuerpo, inscríbete y lleva una vida más saludable.

¿Qué es Pilates?

El método lo desarrolló Joseph Pilates en un principio como una alternativa de rehabilitación y acondicionamiento físico para soldados de la Primera Guerra Mundial que permanecían guardando reposo en cama dadas sus heridas. Más adelante como parte de la fisioterapia para bailarines de ballet que habían sufrido lesiones. Con el tiempo el método que había mostrado ser altamente efectivo para el fortalecimiento muscular se popularizó y hoy es ampliamente practicado en todo el mundo dando excelentes resultados.

Estos son algunos de los beneficios de practicar Pilates:

1. Mejora la resistencia, la fuerza, la estabilidad y la flexibilidad.
2. Sus ejercicios trabajan integralmente varios grupos musculares a la vez.
3. Sus niveles se adaptan tanto a principiantes como a atletas experimentados.
4. Mejora la postura corporal.
5. Desarrolla gran fuerza del área abdominal.
6. Reduce peso
7. Conecta mente y cuerpo.

¿Qué es el Bodyweight?

Es el entrenamiento físico que hace uso de la resistencia del peso del propio cuerpo para fortalecer los músculos.

Mira algunos de los resultados obtenidos por mis alumnas aquí.